お写真たいむ
日々是写真修行・・・
http://rainbowcat55.blog84.fc2.com/

 


GR4



できればダムの上に降って欲しい・・・




スロージョギングはやめてはいないのですが、雨だったり暑すぎたりであまりできていません。
最近は毎朝プランクチャレンジを試していて、なかなかいいですよ!
室内で短時間で簡単にできます

30日間プログラムのアプリに挑戦中で、今25日目くらいかな。
20秒から始めて3分半まで耐えられるようになりました。


「プランクチャレンジ」で検索すると、外国人の女性がこれでかなり痩せたような画像が出てきますが、
あれはウソですね~
これだけで痩せるのは無理でしょう。

この運動では体幹が鍛えられて、お腹が凹み、姿勢も良くなるということですが、
私の場合は背中やももの後ろなど、主に身体の裏側に効いているような気がします。
お腹ポッコリ解消にはまだまだですが、肩凝りがかなり改善されました!驚き
30日間が終わっても続けていきたいと思います






 

がーこ

Author:がーこ
2007年6月から写真を撮り始めました。
まだまだビギナーですが、いつか撮れる大傑作を目指して、写真修行の道のりを記していきたいと思います。

使用カメラ
PENTAX K10D
PENTAX K-7
RICOH CX3
RICOH CX6
ViviCam 5050
OLYMPUS PEN E-P3

うちの猫

マックス(♂)は虹の橋で待機中。姫子(♀)8歳、れお(♂)8歳、なな子0歳。(ブログ「ハルヒビ。」のかえるさんに描いて頂きました!)

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

未分類 (23)
うちの猫 (105)
花・植物 (101)
魚・動物 (99)
街・建物 (320)
料理・食べ物 (38)
小物 (90)
風景・人物 (456)

FC2Blog Ranking

このブログをリンクに追加する

この人とブロともになる

QRコード

 
*Template By-MoMo.ka* Copyright © 2017 お写真たいむ, all rights reserved.